體育科

自學資源

 
籃 球: 接球基本姿勢
https://www.youtube.com/watch?v=EZ0IPVmHF0k&feature=player_detailpage

  

雙手胸前、彈地、肩上傳球
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=FKN4Fz0ATq4

  

三脅勢
https://www.youtube.com/watch?v=FuhcTdnEZsA
https://www.youtube.com/watch?v=kFCRPOOEJtk

  

防守傳球球員
https://www.youtube.com/watch?v=ZFmuhdXgFIs&feature=player_detailpage

  

運球練習
https://youtu.be/Yw1UF_obBFE

  

接球投籃
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=MJ_74rewoR0

  

運球上籃
https://www.youtube.com/watch?v=thIYbn9rP1Q
接球上籃
https://www.youtube.com/watch?v=5OyAloMeswQ

  
乒乓球: 橫板握法/直拍握法
https://youtu.be/sHBWbHknpBg

  

發球(正手及反手)
https://youtu.be/Iedb329xmpo

  

準備姿勢及擊球
https://www.youtube.com/watch?v=8NoyhuHk3Ps

  

正手擊球
https://youtu.be/9RCLOf2NlUw
https://youtu.be/CXKMwVpykrU

  

正手擊球常見錯誤
https://youtu.be/DItjwXP9qQ8

  

乒乓球綜合基礎技巧(包括球具介紹、基本動作練習)
https://youtu.be/SGG8TBe07dg

  

正手推擋對練
https://youtu.be/DyVfWm7rkSE

  

反手推擋對練
https://youtu.be/oQ2fgTzRXeI

  

乒乓球手感練習
https://youtu.be/8tE4CwrhzgI

  

乒乓球比賽視頻
https://youtu.be/0NC9bYq0LjA

  
羽毛球: 發高遠球
https://youtu.be/atRoYtCwgHY
https://youtu.be/77sTCX6HXzY

  

接高遠球
https://youtu.be/yZrkGqll0gM

  

平球
https://youtu.be/9dDoS7BdfnE

  

比賽規則(單雙打)
http://hk.victorsport.com/coach_detail_5065.html

  
排 球: 球感練習
/

  

下手墊球及準備姿勢
https://www.youtube.com/watch?v=66Qp7yPC2Zs
https://youtu.be/UrWdRTdGPdk

  

上手墊球
https://www.youtube.com/watch?v=ub5X5HS4MTw

  

移動步法/接球練習
https://youtu.be/A8y7ToV8g0o

  

下手發球 / 上手發球
https://www.youtube.com/watch?v=napU3ZVHLA8
https://youtu.be/SF-E3PTB5Z4
https://youtu.be/kZFbkbqG7J8

  

比賽規則
http://peo.dsa.fju.edu.tw/%20file/teachers/teachers-3/andy/vball_rules.html

  

裁判手勢
https://youtu.be/JL0yOJs-dnw

  
體 操: 靠牆手倒立(腳爬牆)
https://youtu.be/6owintX9UMM

  

頭手倒立
https://youtu.be/OeRAXv2TMcA
https://youtu.be/aqZB0p3RLy0

  

前滾翻
https://youtu.be/z5u1Yd8769s?t=62

  

後滾翻
https://www.youtube.com/watch?v=v7otQRN7nb0
https://www.youtube.com/watch?v=OTvM_2mmXtM

  

平衡木(小學邀請賽)
https://www.youtube.com/watch?v=tEPeq6P1iL8

  
欖 球: 帶式欖球簡介
https://www.youtube.com/watch?v=j-CjF89m0PQ&t=333s
https://youtu.be/fXCpPw30i8c

  

非撞式欖球簡介
https://www.youtube.com/watch?v=s1b5Nnd6w-A
https://youtu.be/PrG7QLiCw8E

  
心 肺: 心肺耐力
http://www.cuhk.edu.hk/healthpromotion/ha/ha08.pdf
http://www.police.gov.hk/offbeat/824/chi/p01.htm

  

PACER TEST
https://www.youtube.com/watch?v=9KPskEdeqx8
https://www.youtube.com/watch?v=6z9eA4y6Z5A

  
足 球: 腳底控球/大腿控球
https://youtu.be/pDKAY2rRg9I
https://youtu.be/ln0I2iO3-sg

  

基本運球練習
https://youtu.be/_MmlA3WR15c

  

停球
https://youtu.be/n9UMwqlmo88
https://youtu.be/nTnTZv3E83c

  

定點射門(地面球)
https://youtu.be/17RKXweAT2A
https://youtu.be/6Rw7jLih9Ow

  

守門員動作
https://youtu.be/X7K_cwjoLi0
https://youtu.be/4fU8hCe9F8g

  
手 球: 手球簡介
https://youtu.be/eA3cQRXUW6U

  

傳接球、走動中傳接球
https://youtu.be/iOibFK1FMZE
https://youtu.be/tMLu3zWV3Sg

  

走動中接球射門
https://youtu.be/cIDz0mhB9dE

  

三步射門
https://youtu.be/UDrs5As2imk

  
田 徑: 短跑:接力訓練、比賽
https://youtu.be/3t0sK4VdqLQ

  

跳高簡介(跨越式、俯臥式、背越式)
https://www.youtube.com/watch?v=yxs_2Dx6bmo

  

跨欄
https://www.youtube.com/watch?v=PvtTpBxBgok
(亞運季軍-香港跨欄選手呂麗瑤)

  

蹲踞式跳遠
http://v.youku.com/v_show/id_XNzQ5NDM5Mzk2.html?from=y1.2-1-87.3.3-2.1-1-1-2-0

  

跳遠分解動作
https://youtu.be/Od-iSQU4_is
https://youtu.be/9W2ds1nYq90
https://youtu.be/_gzlvlcwRfs

  

擲壘球
https://youtu.be/1iVKevAzg9s
https://youtu.be/qnuKdCIN9dM?list=PLFC940C62BBBD1C47

  

推鉛球
https://youtu.be/rRlgB8S13Bo?t=117
http://dyna.mljh.mlc.edu.tw/dyna/data/user/kc05/files/201012091332573.ppt
(測量方法及動作簡介)

  
體適能: 如何改善體適能
http://www.lcsd.gov.hk/tc/healthy/physical_fitness/suggest.html

  

康文署兒童健體資訊
http://www.lcsd.gov.hk/tc/healthy/fitness/over.html

  
地壺球: 地壺球簡介(歷史、器材、場地、玩法)
https://youtu.be/nuiQcWykZV4
https://youtu.be/4kLQenCj9Zk

  
躲避盤: 基本擲盤姿勢(反手、正手)
https://www.youtube.com/watch?v=efPVcgGtuzY&t=171s

  

躲避盤比賽
https://www.youtube.com/watch?v=qWAe9EFOyo0&t=108s
https://www.youtube.com/watch?v=m3V0WCyz864

  

躲避盤遊戲(勇氣賽)
https://www.youtube.com/watch?v=r74Bv8bVoTc

  

飛盤遊戲(八分鐘)
https://www.youtube.com/watch?v=YHwn5m_atRw&t=42s

  
跳 繩: 跳繩強心劃(器材及花式介紹)
http://www.jumprope.org.hk/f25.htm

  

花式跳繩表演(團體)
https://www.youtube.com/watch?v=VMheTWhW3Nw

  
足 毽: 足毽八式
https://www.youtube.com/results?search_query=%E8%B6%B3%E6%AF%BD%E5%85%AB%E5%BC%8F

  

足毽比賽介紹
https://www.youtube.com/watch?v=SSj5_4pBIxM

  

毽子歷史
https://www.youtube.com/watch?v=F0zeYy810HM

  
躲避球: 躲避球玩法
https://www.youtube.com/watch?v=wxlLc_rrSzk

  

躲避球比賽片段
https://www.youtube.com/watch?v=b3bezpZNu18